Biuro Turystyczne SUDETY
Powitanie

Oferujemy wycieczki autokarowe i piesze, wycieczki w polskie i czeskie Karkonosze, przewozy autokarowe i busami.

ul. Konstytucji 3 Maja 31, tel. 757 616 392
ul. Konstytucji 3 Maja 55, tel. 757 618 661
ul. Karkonoska 12c, tel. 757 619 854
58-540 KARPACZ
Jednodniowe wycieczki autokarowe Zajęcia ruchowe Noclegi Nasza firma Kontakt

Zajęcia ruchowe
Wspinaczka skałkowa
Kurs wspinaczki
Weekendowe ABC wspinaczki
Wspinaczka - zajęcia indywidualne
Nordic walking
Wycieczki piesze z przewodnikiem
Propozycje tras
Wycieczki rowerowe

 
Zajęcia ruchowe
 
 
 
         
 
 
 
 
 
Wyślij zapytanie o rezerwację usługi
Osoba
E-mail
Nr telefonu
Liczba osób
Dodatkowe informacje niezbędne do rezerwacji.
Przepisz kod
 
     
 

Nordic walking

 
 
 

Co to jest Nordic Walking?

Jest to najbardziej naturalna, całoroczna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu - czyli marsz przy pomocy specjalnie zaprojektowanych kijków, służących do odpychania się od podłoża, co powoduje czynne zaangażowanie mięśni górnej połowy ciała, odciążanie stawów oraz skuteczniejsze spalanie kalorii.

Prostota, łatwość i bezpieczeństwo takiego marszu umożliwiają uczestnictwo w nim osób w każdym wieku i o różnej kondycji fizycznej. Wszyscy możemy uprawiać Nordic Walking w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok!

Nordic Walking oddziaływuje wszechstronnie poprzez:

  • zaangażowanie dużej grupy mięśni;
  • wzmocnienie układu mięśniowego;
  • odciążenie stawów i zwiększenie ich ruchomości;
  • zmniejszenie napięcia mięśniowego;
  • usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.

Zalety wynikające z uprawiania Nordic Walking to:

  • zwiększenie spalania kalorii nawet o 100% w porównaniu do zwykłego poruszania się;
  • poprawa przemiany materii;
  • naturalna forma ruchu dla każdego;
  • aktywność na świeżym powietrzu;
  • uprawianie ćwiczeń wszędzie niezależnie od pory dnia i roku;
  • oferta dla każdej grupy wiekowej;
  • łatwość opanowania ćwiczeń;
  • zaangażowanie do 90% mięśni całego ciała;
  • zwiększenie tętna o 15% w stosunku do zwykłego marszu;
  • prosta forma rehabilitacji;
  • redukcja nacisku wywieranego na kręgosłup, stawy skokowe i kolanowe;
  • stymulacja układu krwionośnego i serca;
  • uczucie odprężenia i relaksu;
  • obniżenie zawartości cholesterolu.

Zajęcia indywidualne i grupowe: cena 60 PLN od osoby.

Trening mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, wytrzymałości i redukcję nadwagi. Obejmuje, informację na temat aspektów zdrowotnych Nordic Walking, różnorodną formę ćwiczeń z kijami (siłowe, rozciągające, koordynujące) oraz marsz z elementami poznawczymi Karkonoszy. Czas trwania ok. 2 godzin.

Zajęcia rehabilitacyjne: cena 50 PLN od osoby.

Zajęcia trwające ok. 1 godz., polecane zwłaszcza dla osób otyłych, po operacjach lub ze zwyrodnieniami. Kładą szczególny nacisk na redukcję obciążenia kręgosłupa oraz stawów biodrowych, kolanowych i skokowych. Jednocześnie wzmacniają mięśnie górnej części tułowia i ramion.

Na czas treningu wszystkim uczestnikom kije zapewniamy nieodpłatnie.

 

 
 
 
 
Copyright © 2006-2019 Biuro Turystyczne "Sudety" Strona główna | Oferta indywidualna | Oferta grupowa | Nasza firma | Pomoc | Księga gości | Kontakt Współpraca: Pixel Riot, Noclegi-Online.pl
 
Payeezy